Автор: СергейПрактикум23 Мар 2015

Женщины издавна считаются слабым полом, даже те, которые добились успехов в карьере, заработали себе на дом и машину, родили детей. Слабость женского пола в том, что любая неудача, любой конфликт могут заставить их потерять веру в себя и свои силы. Проблемы на работе, разлады в семье, конфликты с друзьями – это частые причины потери воодушевления и блеска в глазах женщины.

 

С проблемой низкой самооценки сталкиваются практически все люди, просто кто-то переступает через этот барьер, а кто-то мучается с ним всю свою жизнь. Особо остро это переживают девушки, так как они более ранимы и чувствительны ко всем внешним факторам.

 

Сегодня вместе с читателями мы попробуем разобраться, как поднять самооценку женщине. Для этого приведём советы психологов и предложим к вниманию фильмы, повышающие самооценку женщине.

 

Причины низкой самооценки

 

Самооценка – это ощущение уверенности человека в себе и своих силах. В сознании любого человека есть список достоинств и недостатков, которые он приписывает себе и окружающим. Когда у индивида самооценка находится на высоком уровне, он выделяет свои сильные стороны и старается бороться со своими недостатками.

В случае если человек страдает от пониженной самооценки, он замыкается на своих слабостях и не чувствует своих достоинств. Обычно эти люди не могут выявить стимул для своего развития, обвиняют себя в слабостях и утверждают, что ничего не могут изменить.

 

От уровня самооценки будет зависеть продвижение по карьерной лестнице, успехи в творческой деятельности и даже личная жизнь. Низкая самооценка не позволяет человеку достигать поставленных целей, такие люди очень внушаемы и пугаются всего нового в своей жизни.

Однако нужно отметить, что низкая самооценка может быть у женщин, которые со стороны кажутся вполне счастливыми (крепкая семья, хорошая работа, хорошие друзья). Самооценка может страдать от внутренних комплексов, которые человек пытается скрыть.

 

Закладывается уровень самооценки с детства, поэтому кричать на ребёнка, что он «тупой», «ничего не умеет», «позорит семью» — большая ошибка. Дети после этих фраз получают целую гору комплексов, и страдают от пониженной самооценки.

Ещё один вариант из детства – низкая самооценка родителей. Ребёнок копирует поведение своего окружения, поэтому в первую очередь обращает внимание на маму и папу, подсознательно получая низкую оценку своих способностей на всю свою жизнь.

 

Во взрослой жизни причиной понижения самооценки у женщин могут стать крупные неудачи. Сокращение на работе, расставание с любимым человеком, отсутствие внимания со стороны мужчин – причины постоянной депрессии и понижения самооценки.

 

Какой бы ни была причина понижения уверенности в себе, с этим необходимо бороться ради дальнейшей счастливой жизни.

девушка в зеркале


Способы борьбы с низкой самооценкой

 

Приведём несколько примеров тому, как повысить самооценку женщине. Психологи считают, что для повышения уверенности человеку необходимо всего лишь изменить своё отношение к себе и окружающему миру. Для этого предлагаем Вам делать следующее:

 

  • Создайте список своих побед и положительных качеств. В него должны войти все успехи, которых Вы успели достичь в своей жизни, от победы в школьных соревнованиях до успешного собеседования и получения должности в солидной фирме. Каждый день дополняйте его новыми пунктами, пусть даже это будет незначительно, главное анализировать положительные свершения в вашей жизни.
  • Для женщины очень важным фактором для повышения самооценки является внешний вид – купите абонемент в фитнес-клуб, на йогу или бассейн. Занятия спортом не только повышают тонус мышц, они позволяют обзавестись новыми знакомствами и повышают настроение.
  • Смените гардероб, обновите причёску, сходите к стилисту. Как уже было сказано выше, для женщины важным фактором является внешний вид, поэтому к нему нужно обратиться в первую очередь.
  • Найдите хобби. Чтобы избегать перенапряжения и нервных срывов, которые являются причинами снижения самооценки, нужно отвлекаться от основной работы. Идеально будет, если отвлекаться вы будете на приятное для Вас дело – изучение нового языка, рукоделие, коллекционирование. Хобби позволит Вам пережить новые победы в своей жизни, которые неминуемо влекут за собой повышение самооценки.

улыбающаяся девушка


Чего стоит избегать?

  • Не сравнивайте себя с другими людьми. Каждый человек имеет свои неповторимые черты, по-своему думает, сам решает задачи, принимает личные решения. Всегда найдутся люди богаче, успешнее, умнее чем Вы. Однако с таким же успехом можно отыскать людей, которые преуспели в жизни меньше Вас. Именно поэтому сравнения себя с другими людьми – бесполезное дело.
  • Не занимайтесь самобичеванием. Когда человек считает себя виновным за всё происходящее вокруг, когда он вслух произносит: «я неудачник», «я опять всё испортил», «я ничего не умею», «меня никто не любит» — он понижает своё самоуважение и самооценку. Женщины чаще мужчин страдают от самовнушения. Именно они называют себя «толстым», «глупыми», «страшными». Эти мысли нужно отсечь, иначе можно забыть о повышении самооценки. Если самостоятельно это сделать не получается, необходимо обратиться к специалистам – психологам.
  • Не жалуйтесь на свою жизнь. Чтобы решить проблему, которая Вас беспокоит нужно предпринимать действия, а не плакаться в плечо подруги. Помните о том, что счастливые люди не жалуются на трудности, они излучают позитив и веселье, не зацикливаясь на мелких жизненных проблемах.
  • Не откладывайте дела на «потом». Многие женщины страдают болезнью «ожидания понедельника». С понедельника начну бегать, в понедельник пойду к врачу, в понедельник брошу курить. Приняли решение? Делайте сразу!

 

расстроенная девушка

 

Подборка фильмов, повышающих самооценку

 

Один из способов повышения женской самооценки – просмотр воодушевляющих фильмов. Мотивационные художественные истории производят на женщин внушительный эффект, повышая их настроение и уверенность в собственных силах.

 

«Дорога перемен»

Мелодрама Сэма Мендеса, в которой рассказывается о жизни семьи, стремящейся вырваться из рутины и переехать в Париж, чтобы начать новую жизнь. Однако их переезд готовит им новые неприятности.

 

«Эрин Брокович»

История о матери-одиночке, которая воспитывает трёх детей, работая в маленькой юридической конторке. Жизнь не сулит ей успеха в карьере, но благодаря своей уверенности и напору молодая женщина добивается фантастических результатов в борьбе с промышленным гигантом.

 

«Малышка на миллион»

Фильм о девушке, занимающейся боксом, которая привыкла всего добиваться сама. Своей стойкостью Мэгги покорила тренера Фрэнка Данна, который долгое время не брал себе учеников. Вдвоём они идут к главной цели их жизни, оставляя прошлые неудачи и разочарования за спиной. Им предстоит главный бой в их жизни, который они проведут на ринге и за его пределами.

 

«Коко до Шанель»

Биография легендарной женщины, которая смогла добиться мировой известности и задать тон моде на несколько десятков лет.

 

«Жизнь в розовом цвете»

Ещё одна замечательная биография успешной женщины. Речь в фильме идёт об Эдит Пиаф, певице из трущоб, которой удалось покорить заполненные залы Нью-Йорка. Её обожали миллионы поклонников по всему миру, после того как она проделала путь от нищенки до певицы мирового класса.